1 miếng pizza bao nhiêu calo? Ăn pizza có béo hay không?

1 miếng pizza bao nhiêu calo? Ăn pizza có béo không? đang là một từ khóa nhận được nhiều sự quan tâm của bạn đọc trong thời gian gần đây. Để biết thêm chi tiết về dinh dưỡng bên trong pizza hãy cùng ketquabongdavn.com cùng phân tích và tìm hiểu trong bài sau.

1 miếng pizza bao nhiêu calo?

Pizza được đánh giá là một loại thức ăn nhanh ưu thích của nhiều người đặc biệt đối với dân văn phòng. Tuy nhiên, 1 miếng pizza bao nhiêu calo và các chất dinh dưỡng mà pizza cung cấp cho cơ thể như thế nào?

Theo như thông tin dinh dưỡng được các chuyên gia nghiên cứu cung cấp thì trong một miếng pizza phô mai thông thường (107gr) sẽ cung cấp cho cơ thể 285 calo và 10.4gr chất béo.

Lượng calo và dinh dưỡng trong pizza sẽ phụ thuộc rất nhiều vào các yếu tố bên trong như: topping (thịt, phô mai,…), cách nấu, lớp vỏ và kích thước của miếng pizza. Sau đây chúng ta cùng điểm qua một số loại pizza có hàm lượng calo cao như:

1 miếng pizza bao nhiêu calo?

• Pizza với thịt đã qua chế biến sẽ cung cấp cho cơ thể từ 250 – 300 calo
• Pizza nếu như thêm nhiều phô mai thì lượng calo có thể lên đến 312 calo hoặc nhiều hơn cho mỗi khẩu phần 100gr.
• Pizza đông lạnh thường có hàm lượng thấp hơn một chút. Một khẩu phần 100gr bánh pizza đông lạnh sẽ cung cấp vào khoảng 268 calo.
• Pizza đế dày nếu mua ở các cửa hàng thức ăn nhanh sẽ cung cấp từ 282 – 313 calo.

Ăn pizza có béo không?

Với lượng calo lớn như vậy thì chắc chắn việc ăn pizza sẽ không được khuyến khích cho những người giảm cân. Bạn nên kết hợp việc luyện tập thể dục vàv có một chế độ dinh dưỡng phù hợp để cân bằng dinh dưỡng trong quá trình giảm cân và tập luyện cho cơ thể

Nhưng nếu như bạn có thể tuân thủ một số nguyên tắc cơ bản như sau thì việc ăn bánh pizza hoàn toàn không ảnh hưởng đến việc giảm cân như sau:

• Đầu tiên, bạn giảm một nửa lượng calo, chất béo bão hòa và natri.
• Nếu bạn không muốn giảm một nửa phô mai trong bánh pizza của mình, hãy yêu cầu phô mai ít béo thay vì các loại phô mai thông thường
• Bạn cũng có thể lựa chọn pizza có lượng calo thấp để ăn cũng rất hiệu quả.

Ngoài ra bạn có thể áp dụng một số mẹo nhỏ khi ăn pizza như sau

• Cát bánh thành 12 miếng và chỉ nên ăn 1 – 2 miếng trong một ngày.
• Khi thấy bánh pizza có quá nhiều mỡ thì nên thấm bớt mỡ trước khi ăn
• Nên ăn các loại pizza có sốt cà chua.
• Thay vì chỉ ăn mỗi pizza thì bạn nên ăn kèm với rau, salad… để dung hòa lượng calo vừa nạp vào bên trong cơ thể.
• Ăn bánh pizza đế mỏng sẽ giúp bạn hạn chế được lượng calo cung cấp vào trong cơ thể một cách tối đa nhất
• Hạn chế sử dụng các loại nước chấm để giảm được lượng calo cần thiết cho cơ thể.
• Ngoài ra nên uống đủ nước cung cấp cho cơ thể một

Xem thêm: Sữa yakult bao nhiêu calo? Uống sữa yakult có giảm cân không?

Xem thêm: Bánh bao bao nhiêu calo – Ăn bánh bao như thế nào để không bị thừa cân

Xem thêm: 100g thịt gà bao nhiêu calo – Cách ăn thịt gà để giảm cân

Trên đây là một số thông tin liên quan đến việc tìm hiểu 1 miếng pizza bao nhiêu calo? Hy vọng những thông tin mà chúng tôi chia sẻ đã giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này.