1 ly trà sữa bao nhiêu calo? Uống trà sữa có béo không?

1 ly trà sữa bao nhiêu calo? Đang là một chủ đề dinh dưỡng nhận được nhiều sự quan tâm của bạn đọc trong thời gian gần đây. Để biết thêm thông tin chi tiết về dinh dưỡng trong một ly trà sữa mời bạn hãy theo dõi bài phân tích và chia sẻ sau đây của ketquabongdavn.com.

Trà sữa trân châu là gì?

Trà sữa trân châu là một loại thức uống giải khát phổ biến tại Châu Á vào những năm 1990. Đến đầu những năm 2000, loại nước uống này đã lan rộng ra các nước Châu Âu và Hoa Kỳ.

Trà sữa được biết đến có nguồn gốc tại một cửa hàng Đài Loan, tên là Liu Han – Chieh. Ông đã thành công trong quá trình thử nghiệm dùng bột sắn để làm trân châu và tiến hành pha trà với siro để tạo nên một món trà sữa thơm ngon hấp dẫn

Ngày nay, trà sữa đã có nhiều sự biến tấu hơn phù hợp với khẩu vị của từng khu vực. Trải qua hàng chục năm phát triển, trà sữa hiện nay đang là một món ngon hấp dẫn đối với giới trẻ.

1 ly trà sữa bao nhiêu calo

1 ly trà sữa bao nhiêu calo?

Trong 1 ly trà sữa ước tính chứa 278 calo cùng với những thành phần cơ bản như sau:

• Chất béo: 0.6gr
• Carbs: 68gr
• Protein: 1.2gr

Theo đó, hàm lượng calo cùng các chất dinh dưỡng trong ly trà sữa gồm có đường, sữa, hương liệu và những nguyên liệu pha chế khác.

Thành phần trong trà sữa trân châu

Đường

Theo tính toán thì trong một ly trà sữa sẽ có khoảng 55gr đường. Tuy nhiên, một ngày mỗi người chỉ có tiêu thụ 40 – 50gr đường/ngày. Như vậy, nếu bạn uống hơn một ly trà sữa mỗi ngày thì sẽ tiêu thụ quá số lượng đường cho phép trong một ngày.

Tinh bột

Lượng tinh bột trong trà sữa sẽ được cung cấp từ trân châu. Theo đó, trân châu được làm từ bột sắn và những hương liệu tổng hợp. Xét về hàm lượng dinh dưỡng thì 2 muỗng cà phê trân châu thường sẽ cung cấp 100 calo. Ngoài ra, nó không cung cấp giá trị dinh dưỡng nào cho cơ thể.

Chất béo

Trong trà sữa có chứa một lượng axit béo chuyển hóam nếu nam giới sử dụng sẽ làm giảm hóa hormone.

Ngoài ra, trong kem và bột béo của trà sữa còn tồn tại một lượng chất béo nhất định. Khi tiêu thụ vào cơ thể, nó sẽ làm tăng lên lượng cholesterol xấu và giảm cholesterol tốt. Từ đó, ảnh hưởng và tác động xấu đến hệ tim mạch của bạn.

Các chất khác

Trong trà sữa hiện nay còn có thể chứa thêm các các loại đồ uống khác như topping, pudding, si rô. Đây là những nguyên liệu cung cấp lượng calo khá cao. Như vậy, trung bình một ly trà sữa nếu chứa đầy đủ sẽ cung cấp từ 350 – 500 calo.

Uống trà sữa có béo không?

Dựa trên nhiều tài liệu phân tích một ngày con người sẽ nạp vào trong cơ thể 2000 calo. Trong khi đó, 1 ly trà sữa sẽ cung cấp khoảng 350 – 500 calo, tương đương với 17% giá trị dinh dưỡng hàng ngày của cơ thể.

Như vậy, trà sữa  và những thực phẩm khác sẽ nguồn cung cấp năng lượng dư thừa cho cơ thể. Nhiều chuyên gia đã phân tích việc tiêu thụ đồ uống như trà sữa có liên quan đến việc tăng cân, tích tụ mỡ thừa ở eo và mông. Vì thế để giữ gìn vóc dáng hoàn hảo bạn nên uống trà sữa từ 1 – 2 lần/ tuần.

Xem thêm: Quả na bao nhiêu calo? Ăn quả na có tác dụng gì?

Xem thêm: Bí đỏ bao nhiêu calo? Những lợi ích tuyệt vời của bí ngô

Xem thêm: 1 chén cơm bao nhiêu calo – Bí quyết ăn cơm giảm cân đúng cách

Trên đây là một số thông tin liên quan đến việc tìm hiểu 1 ly trà sữa bao nhiêu calo. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi chia sẻ đã giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này.