Giải đáp 1 miếng phô mai con bò cười bao nhiêu calo?

1 miếng phô mai con bò cười bao nhiêu calo? Ăn phô mai bò cười có béo không? Đang là một chủ đề nhận được nhiều sự quan tâm của bạn đọc trong thời gian gần đây. Để biết thêm chi tiết về vấn đề này mời bạn theo dõi bài phân tích và chia sẻ sau đây của ketquabongdavn.com.

1 miếng phô mai con bò cười bao nhiêu calo?

Theo phân tích của các chuyên gia dinh dưỡng thì hàm lượng calo có trong phô mai con bò cười nói chung thường khá cao. Các chuyên gia đã tính toán trung bình cứ 100g phô mai con bò cười lượng calo chứa đến 260 kcal. Ngoài ra, nếu như bạn ăn các loại phô mai khác thì lượng calo được cung cấp cho cơ thể sẽ được tính toán như sau:

Theo phân tích thì nếu bạn ăn 1 miếng phô mai con bò cười tương đương 15g thì điều này có nghĩa bạn đã cung cấp cho cơ thể 39 kcal, 3.5g chất béo tự nhiên, lượng vitamin B2, A, B12, D, 1.7g protein, omega-3, kẽm, canxi và cùng với nhiều chất khoáng cần thiết cho cơ thể khác.

Lợi ích khi ăn phô mai con bò cười

Hệ cơ xương phát triển

Lợi ích của phô mai con bò cười giúp ích cho sự phát triển của hệ xương, cho phép hệ tiêu hóa được hoạt động một cách hiệu quả hơn. Đặc biệt với lượng canxi dồi dào phô mai con bò cười giúp răng phát triển chắc khỏe, ngăn ngừa sâu răng, phòng chống được các bệnh liên quan đến loãng xương.

Kích thích hệ vi sinh đường ruột

Phô mai con bò cười còn là nguồn kích thích lên men hệ khuẩn có lợi cho đường ruột. Món ăn này sẽ giúp cho hệ tiêu hóa đường ruột phát triển một cách tốt hơn.

Tăng cường hệ miễn dịch

Hàm lượng chất dinh dưỡng trong phô mai bò cười sẽ được cân bằng cholesterol, tăng cường hệ miễn dịch và chống oxy hóa giúp bảo vệ sức khỏe tốt hơn khỏi các yếu tố môi trường bên ngoài.

Ăn phô mai con bò cười có béo không?

So với các loại thực phẩm khác thì việc sử dụng phô mai con bò cười có thể cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất cho cơ thể và giúp bạn duy trì cân nặng một cách hiệu quả nhất.

Tuy nhiên hiện nay vẫn có rất nhiều người không biết 1 miếng phô mai con bò cười bao nhiêu calo nên thường có thói quen ăn theo sở thích. Trên thực tế, loại phô mai này sở hữu một lượng chất béo nhất đinh. Theo khuyến cáo từ các chuyên gia thì bạn chỉ nên nạp vào cơ thể từ 50 – 60g phô mai con bò cười và kết hợp với các loại rau xanh sẽ tốt hơn đối với sức khỏe cơ thể và có thể giảm cân được hiệu quả.

Lưu ý khi ăn phô mai con bò cười

Không thay thế thực phẩm chính

Không thay thế phô mai cho các loại thực phẩm chính cung cấp cho cơ thể như cá, thịt, trứng,… mà món ăn này chỉ nên bổ sung vào các bữa phụ hoặc ăn kèm với những món ăn khác.

Ăn cùng thực phẩm phù hợp

Không ăn phô mai với những loại thực phẩm có mùi tanh như: trạch, lươn, rau dền, rau mồng tơi,… vì có thể khiến người dùng cảm thấy bị đau bụng, gây rối loạn cho hệ tiêu hóa.

Thời điểm ăn thích hợp

Thời điểm ăn phô mai thích hợp được xác định ở bữa sáng hoặc bữa trưa. Đặc biệt, bạn không nên ăn phô mai trước bữa chính vì nó có thể sẽ gây cảm giác đầy bụng khó chịu.

Xem thêm: 1 ly trà sữa bao nhiêu calo? Uống trà sữa có béo không?

Kết hợp tập thể dục mỗi ngày

Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng ăn một viên phô mai sau mỗi buổi gym sẽ ngăn chặn cơn đói, tiếp nhiên liệu cho cơ bắp, tái hydrat hóa và giúp cung cấp protein để duy trì cơ bắp săn chắc. Đặc biệt với những người sử dụng máy chạy bộ, tập tạ… đều rất cần bổ sung nhiều protein cho cơ thể.

Xem thêm: Bắp rang bơ bao nhiêu calo? Ăn bắp rang bơ có béo không?

Xem thêm: 100g ổi bao nhiêu calo? Ăn ổi giảm béo được không?

Trên đây là một số thông tin liên quan đến việc tìm hiểu 1 miếng phô mai con bò cười bao nhiêu calo? Hy vọng những thông tin mà chúng tôi chia sẻ đã giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này.