100g cherry bao nhiêu calo? Ăn cherry có béo hay không?

Cherry là một loại trái cây rất được yêu thích tại Việt Nam và có giá thành khá cao so với những loại quả khác. Vậy Cherry bao nhiêu calo? Ăn cherry có mập hay không? Cùng tìm kiếm đáp án qua bài phân tích và chia sẻ chi tiết sau đây của ketquabongdavn.com

100g cherry bao nhiêu calo?

Để trả lời cho câu hỏi cherry bao nhiêu calo thì chúng ta cùng phân tích giá trị dinh dưỡng trong 100g cherry như sau.

Calo là một yếu tố vô cùng quan trọng mang tính quyết định đến việc tăng và giảm cân trong chế độ ăn uống. Dựa trên phân tích dinh dưỡng của các chuyên gia hàng đầu thì trong 1 quả cherry chứa khoảng 4 -5 kcal, trong 100g cherry sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 53 calo. Ngoài ra loại quả này còn cung cấp một số dưỡng chất khác cho cơ thể như 16g carbohydrate, 13g đường, 2g chất xơ, 0.2g chất béo, 1.1g chất đạm, 7mg vitamin C, 0.4 mg sắt. Ngoài ra nó còn cung cấp một số ít canxi, magie, photpho, kali, folate…

100g cherry bao nhiêu calo?

Ăn cherry có béo không?

Từ những phân tích cherry bao nhiêu calo ở trên thì chúng ta có thể thấy hàm lượng calo của cherry là khá thấp, do đó bạn có thể thoải mái ăn cherry mà không lo bị béo.

Tuy nhiên nếu ăn quá nhiều cherry không hẳn đã là tốt. Bạn nên có một chế độ ăn uống hợp lý phù hợp với nhu cầu năng lượng của cơ thể. Như vậy vừa bảo vệ sức khỏe của bạn vừa đem lại hiệu quả giữ dáng một cách tốt nhất.

Cherry có tác dụng giảm cân không?

Theo những phân tích hàm lượng calo mà cherry cung cấp ở trên thì loại quả này có giá trị dinh dưỡng cao. Bởi vì trong cherry có rất nhiều nước và lượng đường của nó tương đối ít. Hơn nữa, cherry hoàn toàn không có chất béo, không sodium, không cholesterol. Ngoài ra, cherry còn cung cấp cho cơ thể chất chống oxy hóa, giúp giảm nồng độ cholesterol trong máu và đem lại hiệu quả giảm cân đáng kinh ngạc.

Ngoài ra ăn cherry còn có tác dụng cung cấp lượng chất xơ vô cùng lớn cho cơ thể nên giúp bạn có cảm giác no lâu hơn. Ngoài ra quả cherry còn cung cấp thêm nhiều dưỡng chất cũng nhưe các loại vitamin thiết yếu cho cơ thể giúp cơ thể, giúp cải thiện hệ miễn dịch một cách tối đa nhất.

Quả cherry có tác dụng gì?

+ Ngăn ngừa bệnh tiểu đường: Trong cherry có chất anthocyanin giúp giảm các nguy cơ mắc bệnh tiểu đường một cách tối đa. Một số nghiên cứu đã cho thấy chất chống oxy hóa này có tắc dụng ức chế các enzym từ đó ổn định được lượng đường huyết hiệu quả nhất.

+ Tốt cho tim: ngoài ra các chất có trong cherry còn giúp giảm lượng cholesterol xấu trong máu giúp cho máu được tuần hoàn và lưu thông một cách hiệu quả. Từ đó tim mạch được ổn định hơn và giúp ích cho sức khỏe của bạn được hiệu quả hơn

+ Giảm huyết áp: Cherry còn chứa một lượng kali tốt cho sức khỏe, giúp loại bỏ các hàm lượng natri dưa thừa trong cơ thể từ đó giúp giảm huyết áp một cách hiệu quả và tốt hơn.

Xem thêm: Sữa Ông Thọ bao nhiêu calo? Uống sữa ông Thọ có béo không?

Xem thêm: Sữa yakult bao nhiêu calo? Uống sữa yakult có giảm cân không?

Xem thêm: Bún bao nhiêu calo – Ăn bún đúng cách để giảm cân hiệu quả

Trên đây là một số thông tin liên quan đến việc tìm hiểu 100g cherry bao nhiêu calo? Hy vọng những thông tin mà chúng tôi chia sẻ đã giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này.