1 quả quýt bao nhiêu calo? Ăn quýt có giúp giảm cân không?

1 quả quýt bao nhiêu calo? Ăn quýt có tốt không? Đang là một chủ đề dinh dưỡng nhận được nhiều sự quan tâm của bạn đọc trong thời gian gần đây. Để biết thêm chi tiết về vấn đề này mời bạn theo dõi bài phân tích dinh dưỡng sau đây của ketquabongdavn.com nhé!

Quýt bao nhiêu calo?

Quýt là một loại trái cây mọng nước rất phổ biến tại Việt Nam và có giá trị dinh dưỡng vô cùng cao. Giá trị dinh dưỡng dồi dào nhưng loại quả này có hàm calo vô cùng thấp nên được phái đẹp vô cùng yêu thích.

1 quả quýt bao nhiêu calo?

So với những loại trái cây khác cùng họ như cam, bưởi thì quả quýt có trọng lượng vô cùng khiêm tốn chỉ từ 50 – 70 gam/ 1 quả. Với trong lượng nhỏ nên mỗi một quả quýt chỉ chứa khoảng từ 35 – 65 calo. Lượng calo này về cơ bản được đánh giá thấp hơn rất nhiều so với những loại thực phẩm khác.

Quýt bao nhiêu calo?

100g quýt chứa bao nhiêu calo?

Theo như các nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng đã phân tích thì 100g quýt có chứa khoảng 53.3 calo.  So với nhiều loại quả khác cùng khối lượng thì lượng calo trong 100g quýt tương đối thấp. Bên cạnh đó, một số loại quýt khác nhau thì lượng calo mà chúng cung cấp cũng sẽ có sự khác nhau.

Quýt vàng bao nhiêu calo?

Quýt vàng là một loại quýt có vỏ mỏng khi chín có màu vàng và rất mọng nước. Do hàm lượng đường cao hơn các loại quýt khác nên lượng calo mà nó cung cấp cũng nhiều hơn. Trung bình trong 1 quả quýt vàng sẽ cung cấp từ 60 – 65 calo.

Quýt xanh bao nhiêu calo?

So với quýt vàng thì quýt xanh sẽ có hàm lượng đường thấp hơn nên lượng calo mà nó cung cấp sẽ thấp hơn. Bởi vậy, lượng calo của một quả quýt xanh chỉ khoảng từ 50 – 55 calo. Đây là mức calo thuộc nhóm thấp nhất trong những giống quýt hiện tại.

Ăn quýt có tốt không?

Nhờ hàm lượng dinh dưỡng dồi dào, quýt đang được xem là một loại quả được ưu chuộng nhất hiện nay. Những lợi ích hàng đầu của loại quả này mà chúng ta có thể kể đến cơ bản như sau:

• Bên trong quýt có lượng lớn vitamin C rất tốt cho cơ thể khỏi những tác nhân viêm sưng, sốt… nhờ vậy mà hệ thống miễn dịch được kích hoạt một cách tối đa. Do đó, duy trì ăn quýt mỗi ngày chắc chắn sẽ giúp bạn chống chọi tốt hơn với với những căn bệnh về viêm đường hô hấp hay viêm họng…
• Ăn quýt sẽ giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, giúp nhuận tràng và không gây ợ hơi, khó tiêu. Tuy nhiên, chuyên gia khuyến cáo không nên ăn quýt vào buổi tối vì nó sẽ kích thích hệ tiêu hóa hoạt động quá mức vào ban đêm
• Trong quýt có lượng Kali cao, nhờ vậy mà bảo vệ tuần hoàn máu giảm cholesterol trong máu từ đó giúp ích cho sức khỏe tim mạch được tốt nhất.
• Ăn quýt có tác dụng ngăn ngừa lão hóa một cách hiệu quả: loại quả này có lượng lớn vitamin C vô cùng dồi dào, giúp làm chậm quá trình lão hóav vùa giúp ngăn chặn các nếp nhăn hình thành.

Ăn quýt có giảm cân không?

Theo như những phân tích ở trên thì lượng calo có trong quýt vô cùng thấp nên nó không ảnh hưởng nhiều đến cân nặng. Theo đó, bạn hoàn toàn có thể yên tâm ăn quýt vì nó có những tác dụng vô cùng tuyệt vời đối với sức khỏe.

Một người trưởng thành chỉ cần nạp khoảng 2500 Calo mỗi ngày sẽ đủ năng lượng để hoạt động hàng ngày, vì vậy năng lượng mà quýt mang lại về cơ bản không hề đáng kể. Do đó nếu bạn đang giảm cân thì có thể tham khảo quýt trong thực đơn giảm cân của mình nhé!

Xem thêm: Tìm hiểu 1 quả lựu bao nhiêu calo? Ăn lựu có béo không?

Xem thêm: Dưa chuột bao nhiêu calo? Ăn dưa chuột có béo không?

Xem thêm: Đậu bắp bao nhiêu calo? Ăn đậu bắp có giảm cân không?

Trên đây là một số thông tin liên quan đến việc tìm hiểu 1 quả quýt bao nhiêu calo? Hy vọng những thông tin mà chúng tôi cung cấp đã giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này.