100g dưa lưới bao nhiêu calo? Ăn dưa lưới có béo không?

Dưa lưới là một loại trái cây có giá trị dinh dưỡng vô cùng tốt đối với sức khỏe của con người. Vậy 100g dưa lưới bao nhiêu calo? Ăn dưa lưới có gây béo hay không? Để giải đáp những câu hỏi này mời bạn theo dõi bài phân tích và chia sẻ chi tiết sau đây của ketquabongdavn.com nhé!

100 g dưa lưới bao nhiêu calo?

Dưa lưới được biết đến là một loại trái cây giàu dưỡng chất cho cơ thể. Dưa lưới chứa folate, nhóm vitamin B, vitamin A, C, magie, canxi nên giúp cải thiện sự hoạt động của hệ tiêu hóa vô cùng tốt.

• 100g dưa lưới được các chuyên gia dinh dưỡng nghiên cứu sẽ chứa khoảng từ 34 – 40 calo tùy thuộc vào từng loại dưa lưới.
• 1 quả dưa lưới sẽ có khối lượng trưng bình từ 1,3kg – 2kg sẽ cung cấp từ 400 – 700 calo.

100 g dưa lưới bao nhiêu calo?

Dưa lưới có nhiều chủng loại khác nhau, theo nghiên cứu thì dưa lưới vỏ xanh sẽ có lượng calo thấp hơn so với dưa lưới vỏ vàng. Nhưng nói chung dưa lưới là một loại trái cây đem lại nhiều lợi ích thiết thực cho sức khỏe của con người.

Vậy ăn dưa lưới có giảm được cân không?

Sau khi tìm hiểu dưa lưới bao nhiêu calo thì chúng ta cùng phân tích ăn dưa dưới có béo không qua nội dung sau:

Về cơ bản lượng calo trong dưa lưới khá thấp, thấp hơn rất nhiều so với những loại trái cây khác. Bởi vậy bạn hoàn toàn có thể bổ sung dưa lưới vào thực đơn ăn uống của mình để đem lại hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Thêm nữa dưa lưới còn là một loại quả giàu chất xơ cùng với kali. Cả 2 dưỡng chất này đều giúp no lâu hơn và giúp đem lại hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Thực tế mỗi quả dưa lưới về cơ bản đều chứa nước là phần lớn nên đem lại hiệu quả giảm cân vô cùng tốt. Mặt khác lượng vitamin và khoáng chất bên trong cơ thể vô cùng dồi dào đem lại giá trị dinh dưỡng vô cùng tốt.

Nên ăn dưa lưới vào thời điểm nào?

Theo nghiên cứu thì chúng ta có thể ăn dưa lưới vào những thời điểm như:

• Giữa sáng
• Buổi xế chiều

Khi ăn dưa lưới vào thời gian này có thể kiềm chế được cơn đói của cơ thể. Đồng thời cung cấp vitamin và khoáng chất đảm bảo cho chúng ta có đủ năng lượng để hoạt động hàng ngày một cách hiệu quả nhất.

Tuyệt đối không nên ăn dưa lưới vào các bữa chính vì nó không thể cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể của con người.

Những lợi ích đáng kinh ngạc từ dưa lưới

Dưa lưới ngăn ngừa mất nước

Dưa lưới chứa rất nhiều nước nên nó giúp cơ thể có thể ngăn ngừa được việc bị mất nước. Vì dưa lưới chứa hơn 90% nước nên nó được xem là một món ăn non trương những ngày hè nóng nực. Nó cũng là một nguồn cung cấp chất điện giải và kali tốt cho sức khỏe của con người.

Hỗ trợ sức khỏe của mắt

Dưa vàng là một loại trái cây rất tốt cho sức khỏe cung cấp lượng vitamin A cao. Các loại vitamin tương tự có trong cà rốt và tạo màu cam của cà rốt về cơ bản cũng đều có bên trong dưa lưới. Nó cũng là nguyên nhân tạo nên màu sắc và cung cấp vitamin cho cơ thể con người.

Có thể giúp giảm nguy cơ ung thư

Hoạt tính chống oxy hóa cao bên trong thành phần của dưa lưới có tác dụng chống ung thư vô cùng hiệu quả. Chiết xuất từ ​​vỏ và hạt của dưa vàng  có tác dụng ức chế các tế bào ung thư ở phần thân trực tràng và cổ tử cung một cách hiệu quả nhất.

Dưa lưới tốt cho tiêu hóa

Chất xơ và nước trong dưa lưới sẽ giúp cho hệ tiêu hóa được hoạt động hiệu quả hơn. Từ đó sẽ giúp cung cấp một lượng lớn chất dinh dưỡng cho cơ thể giúp cơ thể có thể hấp thu được các dưỡng chất tốt hơn.

Xem thêm: Củ khoai tây bao nhiêu calo? Ăn khoai tây có béo hay không?

Xem thêm: Quả na bao nhiêu calo? Ăn quả na có tác dụng gì?

Xem thêm: 100gr lạp xưởng bao nhiêu calo? Ăn lạp xưởng có béo không?

Trên đây là một số thông tin liên quan đến việc tìm hiểu dưa lưới bao nhiêu calo? Hy vọng những thông tin mà chúng tôi chia sẻ đã giúp bạn đọc hiểu rõ hơn về vấn đề này.