Bánh cuốn bao nhiêu calo, có tốt cho dáng vóc không?

Tuy là món ăn khoái khẩu của nhiều người nhưng không ít chị em vẫn e dè khi ăn bánh cuốn. Bởi họ luôn trăn trở với câu hỏi bánh cuốn bao nhiêu calo, có tốt cho sức khỏe và vóc dáng hay không? Sau đây, ketquabongdavn.com sẽ giải đáp chi tiết cho chị em về những câu hỏi này.

Bánh cuốn là gì?

Bánh cuốn là món ăn truyền thống Việt Nam, được làm từ bột gạo pha với các loại bột khác. Bánh được tráng mỏng, đổ nhân vào và cuốn lại, có hình dạng như một chiếc bánh quấn. Những miếng bánh cuốn được cuộn nhỏ lại với nhân thịt, tôm, nấm hoặc trứng,… Bánh cuốn là món ăn đặc sản của nhiều vùng miền, thường được ăn kèm với nước chấm mặn, nước xương hầm, thịt luộc, chả lụa, rau sống và giá,…

Bánh cuốn – 1 đĩa cung cấp bao nhiêu calo?

Nếu bạn quan tâm đến lượng calo của bánh cuốn, thì đáp án là tùy thuộc vào loại nhân và thành phần bên trong của bánh. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi 100g bánh cuốn hay 1 đĩa bánh cuốn cung cấp lượng calo như sau:

• 1 đĩa bánh cuốn thường chỉ có nhân mộc nhĩ cung cấp 200 calo
• 1 đĩa bánh cuốn với 1 trứng cung cấp 300 calo
• 1 đĩa bánh cuốn thịt xay cung cấp lượng calo lên đến 590
• 1 đĩa bánh cuốn giò chả cung cấp lượng calo lên đến 600 calo
• 1 đĩa bánh cuốn ngọt với thành phần gồm bột sắn dây, bột gạo, bột năng và đường cung cấp 215 calo.

Do lượng calo của bánh cuốn tương đối lớn, nếu bạn đang ăn kiêng hoặc muốn giảm cân, hãy lưu ý lượng bánh cuốn và nhân bên trong khi ăn. Tuy nhiên, bánh cuốn cũng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể như protein, carbohydrate và chất xơ. Vì vậy, khi tiêu thụ một cách hợp lý, bánh cuốn vẫn là một món ăn ngon và lành mạnh cho sức khỏe.

Gợi ý cách ăn bánh cuốn không mập

Bánh cuốn là món ăn truyền thống của Việt Nam và được yêu thích bởi nhiều người. Để ăn bánh cuốn mà không gây tăng cân, bạn có thể áp dụng những lời khuyên sau đây:

Xem thêm: Đậu đũa bao nhiêu calo? Ăn nhiều đậu đũa có thực sự tốt?

Xem thêm: Bí đỏ bao nhiêu calo? Những lợi ích tuyệt vời của bí ngô

• Tránh ăn quá nhiều bánh cuốn một lúc. Nên ăn một lượng ít để giảm lượng calo tiêu thụ.
• Nếu bạn muốn giảm cân hoặc duy trì cân nặng hiện tại, hãy tránh ăn các loại bánh cuốn có nhân béo như thịt nạc, chả lụa, pate,… Thay vào đó, hãy chọn những loại bánh cuốn nhân rau hoặc tôm.
• Khi ăn bánh cuốn, hãy tập trung vào việc ăn chậm, nhai kỹ. Nhờ đó, bạn sẽ ăn chậm hơn, thức ăn sẽ được tiêu hóa tốt hơn và bạn sẽ không cảm thấy đói quá nhanh.
• Tránh sử dụng nhiều nước chấm hoặc nước sốt có đường để giảm lượng calo. Bạn có thể sử dụng nước mắm pha loãng hoặc nước chấm trộn với nước chanh, tỏi, ớt,… để tạo thêm hương vị mà vẫn giảm lượng calo.
• Nên kết hợp ăn bánh cuốn với rau sống như rau xà lách, giá, rau răm,… Điều này giúp cân bằng lượng calo tiêu thụ và đảm bảo cơ thể được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng.

Vừa rồi là đáp án cho câu hỏi bánh cuốn bao nhiêu calo? Là món ăn có hàm lượng calo không thấp nên bạn cần kiểm soát lượng bánh cuốn mình ăn. Đồng thời, bạn hãy ăn kèm với rau sống và tránh sử dụng quá nhiều nước chấm hoặc gia vị.