Que cay bao nhiêu calo, có nên ăn thường xuyên không?

Que cay là món ăn vặt của nhiều bạn trẻ, được yêu thích bởi vị cay đặc trưng và hương vị thơm ngon. Tuy nhiên, nhiều người vẫn băn khoăn que cay bao nhiêu calo vì e ngại ăn quá nhiều que cay sẽ tăng cân. Trong bài viết này, ketquabongdavn.com sẽ giải đáp thắc mắc về số calo của que cay và đưa ra một số lời khuyên cho bạn.

Que cay bao nhiêu calo?

Que cay là món ăn vặt được làm từ bột mì, bột bắp, bột năng,… cùng các loại gia vị đặc trưng như quế, dầu, bột ớt, bột tỏi,… Nó sở hữu một phần năng lượng từ các loại nguyên liệu này. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết 1 gói que cay truyền thống 100gr chứa khoảng 50 – 60kcal. Đây là mức năng lượng thấp, không gây ảnh hưởng tới cân nặng.

Nếu bạn ăn que cay với số lượng hợp lý, thì không có nguy cơ tăng cân. Que cay chứa rất ít calo và độ béo thấp. Tuy nhiên, nếu bạn ăn que cay với lượng lớn thì nó vẫn có thể góp phần tăng lượng calo và gây béo phì. Ngoài ra, nếu bạn ăn que cay kèm với các loại sốt, gia vị có chứa đường, dầu mỡ hay các thành phần chất béo cao khác, lượng calo trong món ăn sẽ tăng lên đáng kể, góp phần gây tăng cân. Do đó, bạn nên ăn que cay vừa phải và kết hợp với các thực phẩm khác trong chế độ ăn uống hợp lý để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe và cân nặng của mình.

Que cay có hại không? Có nên ăn que cay thường xuyên không?

Trước mắt, que cay không gây hại nhiều cho sức khỏe nếu bạn ăn với số lượng vừa phải. Tuy nhiên, nếu bạn ăn que cay quá nhiều, đặc biệt là ăn quá đà trong thời gian dài thì có thể gây ra những vấn đề sức khỏe như đau dạ dày, viêm loét dạ dày, trào ngược dạ dày, khó tiêu hoặc rối loạn tiêu hóa. Ngoài ra, nếu bạn bị dị ứng với Capsaicin – chất gây cay trong que cay thì bạn cũng nên tránh ăn que cay.

Nên ăn que cay thường xuyên hay không phụ thuộc vào khẩu vị và thói quen ăn uống của từng người. Nếu bạn thích ăn que cay, bạn có thể ăn với lượng vừa phải hoặc theo một lịch trình hợp lý để tránh gây hại cho sức khỏe. Bạn nên kết hợp que cay với các thực phẩm khác trong chế độ ăn uống cân bằng và hợp lý để đảm bảo sức khỏe và cân nặng của mình. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, bạn nên tư vấn với bác sĩ trước khi ăn que cay.

Đặc biệt, trẻ em, phụ nữ mang thai và mẹ bỉm sữa là những đối tượng cần tránh sử dụng que cay. Đây là khuyến nghị của các chuyên gia dinh dưỡng để không nạp các chất gây ảnh hưởng tiêu cực tới cân nặng và sức khỏe vào cơ thể.

Xem thêm: Củ cà rốt bao nhiêu calo? Ăn cà rốt tăng cân hay giảm cân?

Xem thêm: Cherry bao nhiêu calo? Ăn cherry có tốt cho sức khỏe không?

Kết luận

Vừa rồi là thông tin giải đáp cho câu hỏi que cay bao nhiêu calo? Để ăn que cay mà không tăng cân, bạn nên hạn chế số lượng que cay chiên trong khẩu phần ăn của mình. Đồng thời, bạn nên xây dựng một thực đơn ăn uống khoa học để giữ gìn vóc dáng và sức khỏe.