Nha đam bao nhiêu calo? Ăn nha đam có giảm cân không?

Nha đam bao nhiêu calo? Theo kết quả nghiên cứu trong 100g nha đam có chứa khoảng 53 calo, một con số  thấp đối với những ai muốn lấy lại vóc dáng. Cùng ketquabongdavn.com tìm hiểu rõ hơn qua bài viết sau đây.

Nha đam bao nhiêu calo?

Theo kết quả nghiên cứu trong 100g nha đam có chứa khoảng 53 calo và các dưỡng chất như: chất béo, natri, carbohydrate, chất xơ, đường, protein, canxi; kẽm, selen kali, vitamin A, B12, C,… Ngoài ra gel nha đam còn chứa 20 loại amino axit, trong đó có 7−8 loại cần thiết cho cơ thể.

Nha đam có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe con người như: Giúp trung hòa độ pH, cung cấp nước cho cơ thể, trị táo bón; làm đẹp da, ngăn ngừa viêm nhiễm, ngăn ngừa và hỗ trợ chữa trị bệnh đái tháo đường,…

Ăn nha đam có giảm cân không?

Câu trả lời cho câu hỏi này là Có. Nha đam giúp giảm cân hiệu quả thông qua việc thúc đẩy quá trình trao đổi chất và kiểm soát lượng đường trong máu.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra nha đam có khả năng làm tăng tốc độ trao đổi chất giúp cơ thể đốt cháy calo tốt hơn. Từ đó tăng hiệu quả giảm cân nhanh chóng. Những khoáng chất thiết yếu có trong nha đam như: magie, mangan, kẽm….. giúp cải thiện insulin, từ đó thúc đẩy quá trình chuyển hóa glucose.

Việc sử dụng nha đam đều đặn sẽ làm giảm và ổn định lượng đường huyết trong cơ thể. Từ đó giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn đồ ngọt và tinh bột.

Việc sử dụng nha đam giúp nhuận tràng, hạn chế tình trạng tích trữ nước, hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, trong nha đam còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu. Vì vậy việc uống nước ép nha đam sẽ giúp bổ sung dưỡng chất, tránh tình trạng bị thiếu chất khi giảm cân.

Tìm hiểu thêm: 1 quả trứng gà bao nhiêu calo? 

Ăn nha đam có tốt không?

Cải thiện chức năng gan

Gan là một cơ quan nội tạng quan trọng, nó có chức năng đào thải độc tố, tổng hợp protein và sản sinh các hoạt chất hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn. Khi gan hoạt động hiệu quả thì cơ thể được hấp thụ đủ nước và chất dinh dưỡng. Và trong nha đam có chứa rất nhiều nước, cùng nhiều dưỡng chất khác nên nó được chọn là một thực phẩm tốt cho gan, giúp gan khỏe mạnh hơn.

Ngăn ngừa táo bón

Nha đam là một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên, nó có khả năng kích thích nhu động ruột, tăng cường chức năng bài tiết và ngăn ngừa chứng táo bón. Ngoài ra, nha đam còn giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, ngăn chặn các bệnh lý về dạ dày.

Cải thiện làn da

Trong nha đam có chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin có tác dụng dưỡng ẩm và làm sáng da. Ngoài ra một số hợp chất có trong nha đam có khả năng chống lại tác động của tia cực tím giúp ngăn ngừa hình thành nếp nhăn trên da. Ngoài ra, thành phần gibberellin có trong nha đam còn có tác dụng kích thích sản sinh collagen ở lớp biểu bì, giúp làn da khỏe mạnh và mịn màng hơn.

Làm đẹp tóc

Nha đam có một số lượng lớn các axit amin và enzyme proteolytic giúp cải thiện sức khỏe của nang tóc. Hạn chế tình trạng tóc rụng và kích thích tóc mọc lại nhanh chóng.

Tăng cường sức đề kháng

Nha đam có khả năng thúc đẩy quá trình hấp thụ các chất dinh dưỡng trong cơ thể. Đồng thời nó cũng giúp cải thiện quá trình lưu thông máu. Các hoạt chất chống viêm có trong nha đam cũng hỗ trợ hoạt động của các kháng thể, giúp cơ thể chống lại các vi khuẩn gây hại.

Chăm sóc răng miệng

Thành phần vitamin C trong nha đam giúp ngăn chặn việc hình thành mảng bám trên răng. Đồng thời nó cũng giúp làm giảm tình trạng chảy máu, sưng nướu. Do đó, trong các sản phẩm chăm sóc răng miệng thường có thành phần từ nha đam.

Xem thêm: Một quả táo chứa bao nhiêu calo – Bí quyết ăn táo giảm cân hiệu quả

Xem thêm: 100g cherry bao nhiêu calo? Ăn cherry có béo hay không?

Hy vọng những thông tin dinh dưỡng trên hữu ích với bạn đọc và giúp bạn hiểu được nha đam bao nhiêu calo? Ngoài ra bạn cũng có thể tìm hiểu thêm về những thông tin dinh dưỡng khác tại website của chúng tôi