Nước ép giảm cân – Top 3 loại nước ép giảm cân hiệu quả an toàn nhất

Nước ép giảm cân không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ rất tốt trong việc giảm béo. Nó còn có tác dụng ngăn ngừa ung thư và bổ sung chất chống oxy hóa. Nếu biết cách tận dụng đúng cách những loại nước ép dưới đây của chuyên mục dinh dưỡng, không những cơ thể được giải độc mà cân nặng cũng giảm “chóng mặt”.

Uống nước ép trái cây có giảm cân được không

Một số nghiên cứu dinh dưỡng cho thấy rằng việc bổ sung nhiều trái cây hoặc rau xanh vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn có thể phần nào cải thiện sức khỏe tâm thần. Nó thậm chí còn mang lại cảm giác hạnh phúc. Tuy nhiên, hiệu quả của việc uống nước rau ngót để giảm mỡ bụng vẫn chưa được nghiên cứu sâu.

Nước hoa quả chứa rất nhiều chất dinh dưỡng. Nó cũng bao gồm các chất chống oxy hóa có lợi cho cơ thể. Nhiều người chọn uống nước ép rau củ vì chúng vẫn hấp thụ được một lượng chất dinh dưỡng đáng kể. Hơn nữa, thực đơn giảm cân với nước ép rau củ chứa rất ít calo. Đây là điều mà nhiều người ăn kiêng hoặc tập thể hình mong muốn.

Tuy nhiên, nước ép trái cây được đánh giá là nghèo chất xơ. Vì vậy, nó có thể gây ra một số mất cân bằng dinh dưỡng. Điều này có hại cho sức khỏe của bạn.

Top 3 loại nước ép giảm cân hiệu quả nhất

Nước ép cần tây để giảm béo

Nước ép cần tây có tác dụng giảm cân nhờ thành phần hóa học của nó. Thành phần hóa học này có tác động trực tiếp đến lượng mỡ thừa trong cơ thể. Và nó di chuyển theo hướng tiêu dùng.

Ngoài công dụng tiêu hao mỡ thừa, cần tây còn có thêm những công dụng như: Tốt cho việc đại tiện, giúp thanh lọc cơ thể nhanh chóng, đào thải độc tố.

Cách làm nước ép cần tây để giảm cân

Chuẩn bị: Mật ong, cần tây và táo

Cách làm:

• Bước 1: Cần tây rửa sạch (cắt gốc, rửa sạch). Sau đó, cắt cần tây thành từng khúc nhỏ khoảng 3 cm.
• Bước 2: Táo gọt vỏ, nhớ bỏ hạt trong ruột.
• Bước 3: Cho cần tây và táo vào máy ép, có thể cho thêm một chút nước lọc.
• Bước 4: Lấy nước cốt pha với một chút mật ong và đá viên. Vậy là chúng ta đã có một cốc nước ép cần tây thơm ngon và bổ dưỡng.

Nước ép bưởi giảm cân

Các thành phần chính trong một quả bưởi là vitamin C, chất xơ và carbohydrate tự nhiên. Thành phần này khi kết hợp với protein sẽ tạo ra hiệu ứng đốt cháy chất béo.

Khi quá trình tích tụ mỡ thừa bị dừng lại, cơ thể chúng ta không còn tăng cân nữa. Cùng với đó là quá trình trao đổi chất và đốt cháy năng lượng diễn ra nhanh hơn. Điều này rất hiệu quả để giảm cân.

Cách làm nước ép bưởi giảm béo

Chuẩn bị: 3 đến 4 quả bưởi – đường – lá bạc hà / sơ ri và nước sôi

Cách làm:

• Bước 1: Cho cùi bưởi không hạt vào máy xay ép lấy nước.
• Bước 2: Thêm lá bạc hà hoặc anh đào cùng với đường và đá
• Bước 3: Cuối cùng hãy bắt đầu thưởng thức

Sử dụng ba cốc nước ép bưởi mỗi ngày trong trường hợp bạn đang muốn lấy lại vóc dáng nhanh chóng.

Nước ép dứa giảm béo

Nước dứa có hàm lượng axit hữu cơ cao. Cùng với đó, một lượng lớn vitamin A và B1 xuất hiện trong thành phần. Đây đều là những hợp chất cực tốt cho cơ thể. Ngoài tác dụng giảm cân của dứa, loại quả này còn giúp cơ thể tươi tắn hơn. Ăn dứa giúp chúng ta không còn cảm thấy mệt mỏi.

Cách làm nước dứa giảm béo

• Bước 1: Gọt vỏ và cắt bỏ mắt dứa
• Bước 2: Cắt dứa thành từng lát nhỏ
• Bước 3: Cho dứa vào máy ép để ép lấy nước rồi mang ra sử dụng.

Lưu ý: Bạn nhớ ngâm dứa trong nước muối loãng khoảng 45 phút trước khi ép. Phải loại bỏ hết mắt dứa trước. Tuyệt đối không dùng dứa trước hoặc ngay sau bữa ăn. Vui lòng sử dụng sau bữa ăn khoảng 45 phút.

Xem thêm: Chế độ ăn giảm mỡ bụng khoa học giúp chị em giảm số đo vòng 2

Xem thêm: Chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng an toàn và rất hiệu quả

Hi vọng những thông tin trên bài viết hữu ích và giúp bạn hiểu rõ hơn về cách sử dụng nước ép giảm cân tốt cho cơ thể.