Sườn nướng bao nhiêu calo? Ăn sườn nướng có béo không?

Sườn nướng là một món ăn vô cùng hấp dẫn và được nhiều người yêu thích. Vậy sườn nướng bao nhiêu calo? Cùng tìm hiểu giá trị dinh dưỡng của sườn nướng chi tiết trong bài phân tích và chia sẻ sau đây của ketquabongdavn.com nhé!

Thịt sườn nướng bao nhiêu calo?

Thịt sườn nướng là món ăn khoái khẩu của nhiều gia đình và được các bạn nhỏ vô cùng yêu thích. Tuy nhiên nhiều người đang áp dụng chế độ giảm cân thường sẽ có những thắc mắc như thịt sườn nướng bao nhiêu calo? Ăn sườn nướng có gây tăng cân hay không? Vì vậy hãy theo dõi những phân tích dinh dưỡng sau đây của các chuyên gia nhé!

Để xác định chính xác lượng calo có trong thịt sườn nướng thì chúng ta cần phải nắm rõ được những nguyên liệu làm nên món ăn hấp dẫn này đó là:

Thịt sườn nướng bao nhiêu calo?

• Sườn thăn với khối lượng ước tính 450 gram
• Tương cà chua với khối lượng ước tính 30 gram
• Đường nâu với khối lượng ước tính 25 gram
• Giấm táo với khối lượng ước tính 10 gram
• Nước sốt thịt nướng với khối lượng ước tính 10 gram
• Hành tím 1 củ
• 1 thìa tỏi băm, 1 thìa cà phê hạt tiêu, muối.

Dựa vào những nguyên liệu chế biến này chúng ta có thể tính toán được 100g sườn nướng bao nhiêu calo chuẩn xác nhất. Theo các chuyên gia dinh dưỡng phân tích thì  350 calo. Ngoài ra, tbên trong món sườn nướng còn chứa rất nhiều các loại vitamin và khoáng chất khác như: protein, chất béo, vitamin, kẽm, phốt-pho và sắt.

Ăn sườn nướng có béo không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì ăn sườn nướng không hề béo nếu như bạn ăn với một lượng vừa đủ. Ngoài ra bạn không nên ăn sườn nướng vào bữa sáng mà nó thích hợp hơn khi bạn ăn vào bừa trưa hoặc sáng. Bởi ban ngày chúng ta cần nhiều năng lượng để học tập, làm việc nên sẽ tiêu hao một lượng lớn năng lượng. Còn buổi tối là thời gian nghỉ ngơi cơ thể ít vận động nên chúng ta sẽ tích tụ nhiều mỡ thừa và rất dễ bị tăng cân.

Đặc biệt hơn cả, các chuyên gia khuyên người dùng không nên ăn sườn nướng quá hai lần trên một tuần.

Sườn nướng và những lợi tích sức khỏe mang lại

Chứa nhiều vitamin và các khoáng chất

Sườn lợn được biết đến là một nguồn cung cấp vitamin là khoáng chất vô cùng đồi dào. Từ đó cơ thể được bổ sung dinh dưỡng một cách đầy đủ, hệ miễn dịch được nâng cao, sức khỏe cơ thể cũng được hoàn thiện tốt hơn.

Tăng cường sức mạnh cơ bắp

Thịt sườn nướng rất giàu Protein. Protein được xem là một thành phần quan trọng trong tế bào giúp phát triển các cơ quan như: cơ quan tiêu hóa, hệ hô hấp, hệ tuần hoàn, hệ bài tiết,…Ngoài ra, protein là nguồn cung cấp năng lượng giúp nâng cao hệ miễn dịch cho cơ thể.

Bổ sung thêm kali cho cơ thể

Thành phần kali tcó trong sườn nướng được xem là một chất quan trọng giúp cân bằng điện giải một cách hiệu quả. Từ đó, giúp duy trì hoạt động của hệ tim mạch, hệ tiêu hóa một cách tốt nhất…trong cơ thể. Ngoài ra, kali còn giúp chúng ta thực hiện điều hòa huyết áp, hạn chế nguy cơ mắc các cân bệnh về tim mạch và đột quỵ hiệu quả nhất.

Ngăn ngừa tình trạng thiếu máu

Trong thịt sườn lợn có chứa nhiều sắt nên giúp cải thiện tình trạng thiếu máu. Ngoài ra, một tác dụng khác của chất sắt  là vận chuyển oxy đến các cơ quan trong cơ thể. Não bộ khi được cung cấp đủ oxy sẽ tăng cường được chức năng nhận thức cho cơ thể.

Xem thêm: 100gr lạp xưởng bao nhiêu calo? Ăn lạp xưởng có béo không?

Xem thêm: Đậu phụ bao nhiêu calo – Hướng dẫn làm các món ăn giảm cân hiệu quả từ đậu phụ

Xem thêm: Que cay bao nhiêu calo, có nên ăn thường xuyên không?

Trên đây là một số thông tin liên quan đến việc tìm hiểu sườn nướng bao nhiêu calo? Hy vọng những thông tin mà chúng tôi cung cấp đã giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này.