Bắp rang bơ bao nhiêu calo? Ăn bắp rang bơ có béo không?

Bắp rang bơ bao nhiêu calo? Theo nghiên cứu trong 100g bắp rang bơ có lượng calo khoảng 374.8 kcal. Vậy ăn bắp rang bơ có béo không? Cùng ketquabongdavn.com tìm lời giải đáp qua bài viết dưới đây. 

Bắp rang bơ bao nhiêu calo?

Theo nghiên cứu trong bắp rang bơ chứa khá nhiều calo vì món ăn này không chỉ có ngô mà còn có các loại nguyên liệu khác như bơ, đường và dầu ăn. Những thành phần này khiến calo trong món bắp rang bơ tăng lên rất nhiều. Nếu thêm càng nhiều thì mức năng lượng cung cấp sẽ càng cao. Theo các chuyên gia dinh dưỡng trong 100g bắp rang bơ có lượng calo khoảng 374.8 calo.

Thông tin cần biết về bắp rang bơ

Thành phần dinh dưỡng trong bắp rang bơ

Bắp rang bơ không chỉ là một loại thức ăn ngon lành mà nó còn mang nhiều chất dinh dưỡng khác tốt cho sức khỏe. Trong 100g bắp rang bơ còn có hàm lượng các chất dinh dưỡng khác như:

– Carbohydrate: 75g.

– Protein: 3,57g.

– Chất béo: 14,29g.

– Chất xơ: 3,6g.

– Cholesterol: 36mg.

– Khoáng chất khác: 0,71mg sắt; 71mg kali; 429mg natri;…

Ăn bắp rang bơ có béo không?

Một phần bắp rang bơ có khoảng 100g chất béo, chất béo bão hòa là 4g. Đó là một phần của lượng chất béo mà cơ thể cần hấp thụ trong một ngày. Lượng chất béo bão hòa trong bơ sẽ khiến người dùng tăng nồng độ cholesterol trong máu. Vì vậy nếu ăn quá nhiều bắp rang bơ thì người dùng rất dễ bị tăng cân. Nếu ăn bắp rang bơ thường xuyên thì không chỉ tích tụ mỡ trắng mà người dùng còn phải đứng trước nguy cơ hình thành xơ vữa động mạch.

Ăn bắp rang bơ có tác dụng gì?

Bắp rang bơ có nhiều công dụng giúp cải thiện sức khỏe của cơ thể như:

Hỗ trợ hệ tiêu hóa: Bắp rang bơ được chế biến từ bắp nên chứa khá nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất. Từ đó khi sử dụng bắp rang bơ sẽ giúp nâng cao sức khỏe của hệ tiêu hóa và giúp khắc phục các bệnh về tim, tiểu đường, béo phì…

Hỗ trợ giảm cân: So với nhiều món ăn vặt khác thì bắp rang bơ có lượng calo khá thấp. Đồng thời bắp rang bơ  còn chứa nhiều chất xơ nên sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu và từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Chống oxy hóa: Ngoài những chất dinh dưỡng đã kể ở trên thì trong bắp rang bơ còn có một lượng lớn polyphenol. Đây là một hoạt chất giúp bảo vệ cơ thể khỏi sự gây hại của các gốc tự do. Từ đó hỗ trợ sự lưu thông máu và góp phần phòng chống nguy cơ bị ung thư.

Xem thêm: Yến mạch bao nhiêu calo? Lợi ích của yến mạch với sức khỏe

Một số lưu ý khi ăn bắp rang bơ

Để tránh gây hại cho sức khỏe thì bạn nên lưu ý một số điều sau đây để ăn bắp rang bơ đúng cách.

Chế biến bắp rang bơ tại nhà

Chế biến bắp rang tại nhà sẽ giúp bạn kiểm soát lượng nguyên liệu theo kèm. Nếu không muốn bị tăng cân bạn cần hạn chế bổ sung các loại bơ, muối, đường, phô mai, socola… Những loại nguyên liệu này chứa nhiều chất béo và có lượng calo cao.

Chú ý thành phần dinh dưỡng

Đối với các loại bắp rang bơ chế biến sẵn, bạn cần theo dõi thành phần dinh dưỡng có trong đó trước khi nạp vào cơ thể. Bạn cần xác định chính xác lượng calo, thành phần dinh dưỡng có trong sản phẩm để cân nhắc lượng bắp rang bơ nạp vào cơ thể. Đồng thời bạn cũng cần kiểm tra kỹ thông tin hạn sử dụng và thành phần trên bao bì để đảm bảo sức khỏe.

Tăng cường luyện tập thể dục

Tăng cường vận động và luyện tập thể thao để giải phóng năng lượng và tiêu hao mỡ thừa. Từ đó giúp bạn có sức khỏe bền bỉ và dẻo dai hơn. Bạn cũng có thể giữ gìn vóc dáng tại nhà bằng cách sử dụng máy chạy bộ, xe đạp tập hoặc các loại thiết bị thể thao đa năng.

Xem thêm: [Giải đáp] Bánh bò bao nhiêu calo? Ăn bánh bò có mập không?

Xem thêm: Trứng vịt lộn bao nhiêu calo – Bí quyết ăn trứng vịt lộn không lo tăng cân

Hy vọng những thông tin dinh dưỡng trên hữu ích với bạn đọc và giúp bạn hiểu được bắp rang bơ bao nhiêu calo? Ngoài ra bạn cũng có thể tìm hiểu thêm về những thông tin dinh dưỡng khác tại website của chúng tôi