100g dâu tây bao nhiêu calo? Ăn dâu tây có béo hay không?

Dâu tây là một loại trái cây rất được yêu thích tại Việt Nam và được trồng chủ yếu tại khu vực Đà Lạt sẽ cho chất lượng quả ngon hơn. Vậy 100g dâu tây bao nhiêu calo? Ăn dâu tây có béo không? Cùng tìm hiểu trong bài phân tích và chia sẻ chi tiết sau đây của ketquabongdavn.com nhé!

Dâu tây bao nhiêu calo?

100g dâu tây chứa bao nhiêu calo?

Dâu tây là một loại trái cây mọng nước thường sử dụng ăn trực tiếp hoặc làm sinh tố hay làm bánh kem… Thông thường trẻ em và phụ nữ rất thích ăn loại quả này. Tuy nhiên nhiều người cũng thắc mắc 100g dâu tây bao nhiêu calo?

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng thì trong 100g dâu tây có:

• Lượng calo: 32
• Cung cấp Nước: 91%
• Cung cấp Chất đạm: 0,7g
• Cung cấp  Carbs: 7,7g
• Cung cấp Đường: 4,9g
• Cung cấp Chất xơ: 2g
• Cung cấp Chất béo: 0,3g

Như vậy dựa trên phân tích ở trên thì dâu tây cung cấp 32 calo. Như vậy, lượng calo bên trong dâu tây tương đối ít.

Dâu tây bao nhiêu calo?

1 quả dâu tây bao nhiêu calo?

Để xác định được 1 trái dâu tây bao nhiêu calo thì chúng ta cần phải xác định được khối lượng của nói. Tuy nhiên lượng calo trong một quả dâu tay không đáng kể nó chỉ vào cỡ 4 calo. Trong đó 1 quả dâu sẽ cung cấp 7% chất béo, 85% carbs và 7% protein.

1kg dâu tây bao nhiêu calo?

1 kg dâu tây sẽ cung cấp cho người dùng 320. Đây là lượng calo không quá lớn nên bạn có thể ăn dâu tây thoải mái trong vòng 1 ngày mà không cần phải lo lắng quá nhiều. Có điều nếu bạn có hệ tiêu hóa kém thì không nên ăn quá nhiều dâu tây.

Ăn dâu tây có béo không?

Lượng calo mà dâu tây cung cấp cho cơ thể tương đối ít nên ăn nhiều dâu tây sẽ không ảnh hưởng quá nhiều đến cân nặng và vóc dáng của cơ thể. Ngoài ra ăn dâu tây không gây béo còn có một số lý do như sau:

Có thể điều chỉnh lượng đường trong máu

Dâu tây có khả năng làm chậm quá trình tiêu hóa glucose và giảm đột biến cả glucose và insulin. Loại trái cây đỏ mọng giúp ngăn ngừa và chuyển hóa của bệnh tiểu đường loại 2.

Một khi lượng đường trong cơ thể đã ổn định thì bán ẽ mất các biểu hiện thèm ăn vặt đồ ngọt. Điều này vô cùng có lợi cho vóc dáng của cơ thể.

Chứa đường tự nhiên tốt

Trong dâu tây có một lượng đường tự nhiên rất tốt cho sức khỏe. Lượng đường này cũng không độc hại và gây tăng cân như những loại đường có trong bánh kẹo mà chúng ta đang sử dụng hiện nay.

Dâu tây ít calo

Như đã phân tích ở trên thì dâu tây rất ít calo và có chứa nhiều nước nên nó sẽ không làm ảnh hưởng đến cân nặng và vóc dáng cơ thể.

Do đó ăn dâu tây thay thế các đồ ăn vặt nhiều calo sẽ giúp bạn đem lại một hiệu quả giảm cân vô cùng tốt đẹp.

Dâu tây giàu chất xơ

Dâu tây là loại quả có nhiều nước và chất xơ nên nó đem lại hiệu quả giảm cân vô cùng tốt. Chỉ cần áp dụng chế độ ăn uống dinh dưỡng một cách hợp lý kết hợp với ăn dâu tây cho những món ăn vặt nhiều calo thì bạn sẽ giúp cho cơ thể có được nguồn dinh dưỡng phù hợp.

Xem thêm: Mãng cầu bao nhiêu calo? Ăn mãng cầu có gây béo không?

Xem thêm: 100g đậu đỏ bao nhiêu calo? Ăn đậu đỏ có giảm cân không?

Xem thêm: Que cay bao nhiêu calo, có nên ăn thường xuyên không?

Trên đây là một số thông tin liên quan đến việc tìm hiểu dâu tây bao nhiêu calo? Hy vọng những thông tin mà chúng tôi chia sẻ đã giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này.